脾胃不好的人士，日常饮食需要格外注意。早餐午餐的食物选择，更是重中之重。下面我们就来谈谈，脾胃不好的人，如何选择早餐午餐的食物。
一、早餐篇
早餐的三大原则：健康、营养、不难吃。
早餐是肠胃蠕动的第一波，一定要选择容易消化的食物。脾胃不好的人，早餐最好选择营养丰富、易消化的食物，如粥、馒头、蛋、牛奶等。此外，早餐的食物最好不要太油腻，也不要太甜，以免影响消化。
二、午餐篇
午餐的四大要点：量大、实惠、营养、易消化。
午餐是胃肠道负担最大的时候，因此要保证午餐的营养充足。但同时又要避免太油腻、太重口味的食物，以免加重胃肠负担。因此，可以选择一些营养价值高、口感清爽的食物，如鱼、蔬菜、豆腐等。此外，午餐的食物份量也要适中，不要过量摄入。
三、特色小食推荐
脾胃不好，盘点最适合的三种小食。
1、粥：粥是一种非常容易消化的食物，对脾胃不好的人来说非常适宜。可以选择一些有营养的粥品，如玉米粥、红枣粥、瘦肉粥等。
2、豆浆：豆浆是一种营养价值极高的食物，含有丰富的植物蛋白和营养素，对脾胃不好的人来说非常适合。豆浆不但易消化，而且还有清热解毒的功效。
3、鸡蛋：鸡蛋是一种非常营养的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对脾胃不好的人来说有非常好的滋补作用。但是鸡蛋也不能多吃，因为过多的蛋白质会增加胃肠道的负担。
好的早餐和午餐，不仅可以保养脾胃，还可以提高身体的免疫力，对身体健康非常重要。脾胃不好的人，在日常生活中，一定要选择容易消化的食物，保证营养的摄入，避免加重脾胃负担。同时，也要注意饮食的多样性，以保证身体各种营养的摄入。
